Bootcamp

Tijdens de Bootcamp trainen we lekker buiten. Je traint in groepsverband en vaak op basis van je eigen lichaamsgewicht. Een training kan bestaan uit intervaltraining, kracht- en uithoudingsoefeningen, circuittraining, hardlopen of sprint oefeningen. Elke week is weer anders, zo wordt het nooit saai.

 

De focus ligt op het verbeteren van conditie, kracht, coördinatie, snelheid en behendigheid. Maar vooral natuurlijk op lekker afzien met elkaar!

 

Kortom Bootcamp is een ideale training om fit en sterk te worden in de buitenlucht!

Bootcamp iets voor jou?

 

Fit45 

Fit45 is een Small Group Training. 

Het trainingsprogramma is door onze eigen trainers ontwikkeld.

Tijdens deze 45 minuten durende les ga je onder andere werken aan je kracht, uithoudingsvermogen en balans.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen, omdat er altijd meerdere opties zijn.

De les is opgebouwd uit een warming-up een kracht/cardio circuit en een cooling-down. 

Er wordt hard gewerkt tijdens de les, maar plezier staat centraal! 

Variatie genoeg want iedere week staat er weer een nieuwe les voor je klaar.

Fit45 iets voor jou?

 

Fitter Pump

Wil je graag sterker worden of je figuur verbeteren?

Wil je graag meer conditie?

Wil je graag uitgedaagd worden?

Hou je van bewegen op muziek maar niet van danspasjes?

Dan is Fitter Pump zeker iets voor jou.

Tijdens de les komen verschillende spiergroepen uitgebreid aan bod.

Een snelle manier voor wie fit wil worden,

vet wil verbranden, figuur wil verbeteren e/o sterker wil worden.

Fitter Pump iets voor jou?

 

Spinning

Wil je jouw conditie verbeteren?

Hou je van de gezelligheid van een groep?

Hou je van inspirerende muziek?

Wil je graag uitgedaagd worden?

Hou je van afwisseling?

Dan is spinning zeker iets voor jou

Een uitdagende fietstraining boordevol energieke en inspirerende muziek. 

Genietend van het uitzicht werk je aan een gezonder en fitter lichaam.

Een training waarbij je onder leiding van een coach zelf je weerstand bepaalt.

Spinning iets voor jou?

 

Latin Dance

Hou je van bewegen op muziek

Hou je van de gezelligheid van een groep?

Dan is Latin Dance zeker iets voor jou

De meeslepende muziek, de makkelijk te volgen dans- en fitnessbewegingen zorgen 

voor een heerlijk ritme waar je alleen maar meer energie krijgt. 

Latin Dance is voor sportieve beginnelingen én ervaren dansers even leuk.

De muziek en de afwisseling zorgen ervoor dat je niet eens beseft dat je aan het sporten bent.

Latin Dance iets voor jou?

Fitter_bij_de_Wit_49.jpg
 
Fitter_bij_de_Wit_62.png

Yoga/Pilates

NIEUW vanaf 18 november

Pilates is een methode waarbij oefeningen, door middel van strekken en versterken, zorgen voor lichaamsvorming. De spieren worden sterker en getoond, het verbetert de houding, het zorgt voor flexibiliteit en balans, het verenigt lichaam en geest en het geeft een meer gestroomlijnde vorm.

Pilates heeft elementen uit allerlei stromingen in de bewegingsleer overgenomen. Soms worden er ook Yoga elementen gebruikt, daarom heet de les Yoga/Pilates. In de lessen wordt gewerkt met de volgende principes: concentratie, controle (beheersing), centrum (powerhouse, core), vloeiend, nauwkeurigheid, ontspanning, ademhaling, uithoudingsvermogen, verbeelding, intuïtie en integratie.

Yoga/Pilates iets voor jou?