Vakantie trainingsschema's

De zomervakantie staat voor de deur: tijd om lekker te genieten en te blijven bewegen. Voor de één betekent dat een paar weken weg, voor de ander daagjes weg of juist lekker rustig doortrainen.

Geen inspiratie wat je op vakantie kunt doen? Wij hebben kant-en-klare vakantieschema's voor je: van een training met je eigen lichaamsgewicht (starter of gevorderd) tot een schema voor de hotelgym of buiten, gecombineerd met wandelen of hardlopen. Kort, simpel en overal uit te voeren. Elk schema heeft twee workouts die je kunt afwisselen, dus ook als je langer weg bent blijft het leuk en uitdagend. Zo hoef je in september niet opnieuw te beginnen en geef je jezelf ook op vakantie een Fitter gevoel!

Je vindt alle schema's hieronder als PDF en in de Virtuagym app onder de tegel Trainingen. Zoek op "Vakantie". Liever een papieren versie? Vraag ernaar bij één van onze trainers.

• Circuittraining Beginner A
• Circuittraining Beginner B
  
  
• Circuittraining Gevorderd A
• Circuittraining Gevorderd B
  
  
• Milon Cirkel training A
• Milon Cirkel training B
  
  
• Hoteltraining
  
• Wandeltraining
• Hardlooptraining

Begin rustig: Neem de eerste minuten om je lichaam op gang te brengen, zeker bij warm weer.
Te zwaar? Doe een ronde minder of neem langer rust tussen de oefeningen.
Langer weg? Wissel de schema's af: A en B schema's en ook andere soorten trainingen zoals Circuittrainingen en Wandeltraining.
Drink voldoende water en neem rust erna: vooral als je in de zon of bij hoge temperaturen traint.